Bärnstensfärgade vs vinröda linser — vilken passar dig?

Ju mörkare och varmare ton en lins har, desto mer blått ljus blockerar den. Det är därför valet egentligen handlar om när på dygnet du ska bära dem — inte om vilken som är "bäst".

Bärnstensfärgade linser (amber)

Den klassiska gul-orangea tonen. Den blockerar en stor del av det blå ljuset men släpper fortfarande in tillräckligt för att du ska se färger hyfsat naturligt. Bra för:

• Sena kvällar framför dator, telefon eller TV.
• De timmar då du vill börja varva ner men ändå vara aktiv.
• Dig som vill ha ett par som fungerar både till skärmjobb sent och som sömnförberedelse.

Vinröda linser (wine-red)

En djupare, varmare ton som filtrerar bort ännu mer av det blå och en del av det gröna ljuset — de våglängder som påverkar dygnsklockan mest. Den ger en tydligt rödaktig bild men är som mest effektiv närmast läggdags. Bra för:

• Den sista timmen innan du ska sova.
• Dig som är extra ljuskänslig eller har svårt att somna.
• Nattliga vak — toabesök, amning, jobb i nattskift.

Hur mycket blockerar de?

Exakt andel beror på linsen, men principen är enkel: en klar lins släpper igenom nästan allt blått ljus, en bärnstensfärgad blockerar en stor del, och en vinröd blockerar mest. Nordews kvällslinser är gjorda för att ta bort merparten av det blå ljuset i 450–480 nm-intervallet — det område som påverkar melatoninet mest.

Allmän information om ljus och sömn, inte medicinsk rådgivning.