Glasögonen för sena skärmkvällar
Hjärnan läser kvällens skärmljus som dagsljus.
Ögat har receptorer med ett enda jobb: att tala om för hjärnans klocka om det är dag eller natt. De är som mest känsliga för det blå ljuset, och skärmar, LED-lampor och taklampor skickar ut exakt det ljuset. Klockan 21. Klockan 24. Rakt in i ögonen.
Så länge klockan tror att det är dag hålls melatonin tillbaka, hormonet som gör dig sömnig. Det är därför kvällen aldrig riktigt börjar, fast lamporna är dämpade.
Lösningen tar två sekunder och funkar varje kväll.
Du kan lägga undan alla skärmar och byta ut all belysning hemma. Eller filtrera ljuset vid ögat i stället. En färgad lins absorberar det kortvågiga blå ljuset innan det når ögat, oavsett om det kommer från mobilen, TV:n eller taklampan.
Känner du igen dig?
Mobilen är det sista du ser varje kväll.
En skärm nära ansiktet i ett mörkt rum är kvällens starkaste ljussignal, vid exakt fel tidpunkt. Nattläget tonar bara skärmen, och bara delvis, och det gör inget åt lampan bredvid sängen.
Djup-linsen absorberar det blå och blågröna ljuset i hela synfältet, från alla källor samtidigt. Resten av ljuset släpps igenom, och kroppen får kvällens signal.
Jobbskärm till 17. Egen skärm till 23.
Det är inte skärmtiden på dagen som stör dygnsrytmen, det är att samma kalla ljus fortsätter rakt genom kvällen. Kroppen får aldrig skiftet från dagsljus till kvällsljus.
Standard-linsen är den ljusare vardagstonen. Den värmer skärmens kalla ljus utan att förvränga färgerna mer än en läslampa gör, så du kan ha den på från middagen till läggdags.
Släckt lampa. Vidöppna ögon.
Melatoninet släpps inte på med en strömbrytare. I en kontrollerad studie sköt kvällens skärmljus fram kroppens melatoninpåslag med ungefär en och en halv timme. Kvällen slutar när du släcker, men kroppens kväll har inte börjat än.
Genom att filtrera det blå spannet under timmarna före läggdags låter du nedvarvningen börja i tid, medan du fortfarande ser klart och gör det du ändå gör.
Åtta timmar i sängen. Ändå seg hela morgonen.
När dygnsrytmen skjuts framåt av kvällsljus sover du på fel del av kroppens natt. I samma studie var deltagarna mindre alerta morgonen efter kvällar med skärmljus, trots lika lång sömn.
Filtrerade kvällar hjälper klockan att ligga kvar där den ska. Glasögonen gör inte jobbet åt dig, men de tar bort det som stör.
Vad forskningen säger om kvällsljus.
I en kontrollerad studie fick deltagare läsa på kvällen, på självlysande skärm eller på papper, under fem kvällar. Skillnaden gick att mäta.
Lägre melatoninnivåer efter kvällsläsning på skärm, jämfört med papper.
Så mycket senare kom kroppens melatoninpåslag efter kvällar med skärmljus.
Längre tid att somna, och deltagarna var mindre alerta morgonen efter.
Ärligt talat: forskningen på ljus och dygnsrytm är tydlig, forskningen på just glasögon är blandad. Mekanismen är enkel fysik, tonade linser absorberar ljuset i det blå spannet innan det når ögat. Vilken skillnad det gör för dig får du testa själv, i 30 nätter, utan risk.
Baserat på oberoende forskning om blått ljus och dygnsrytm (Chang et al., PNAS 2015; Tosini et al., Molecular Vision 2016). Nordew XBLUE är en komfortprodukt, inte en medicinteknisk produkt.
Enkel rutin. Samma varje kväll.
Inget schema att hålla. Du tar på dem när du ändå sitter framför en skärm, kroppen sköter resten.
Standard på
Den ljusare vardagstonen värmer skärmens och lampornas kalla ljus, genom en film, spel eller läsning.
Byt till Djup
Den djupare tonen når längre in i det blågröna området och tar bort mer av det aktiverande ljuset före läggdags.
Av med dem
Glasögonen på nattduksbordet, mobilen bredvid. I mörker behövs inget filter.
Kvällslinser utan premiumpåslag.
Samma typ av tonade kvällslinser som märken som tar upp till 995 kr. Fri frakt på alla glasögon.
Prova utan risk. 14 dagars ångerrätt plus 30 dagars frivillig returrätt. Är de inte något för dig returnerar du dem.
Standard för vardagskvällen, Djup för sista timmen. Köp båda och få 15% rabatt, automatiskt i kassan.
Lätt båge i TR90 och metall, en storlek som passar de flesta. Fungerar med kontaktlinser.
Välj din lins och lägg till ett andra par för 15% rabatt på båda.
1. Lins
2. Båge
Den andra tonen, så att hela kvällen är täckt.
Vi svarar på dina frågor.
Prova Nordew i 30 nätter.
Är de inte något för dig returnerar du dem och får pengarna tillbaka när vi tagit emot returen. Fri frakt på alla glasögon.
Välj dina glasögon