Guider

Sova efter nattskift: så påverkar ljuset din dygnsrytm
Sova efter nattskift: så påverkar ljuset din dygnsrytm
Kroppen är byggd för att sova när det är mörkt. Ett nattskift vänder på det utan att den inre klockan hänger med. Så styr du ljuset kring skiftet, och vad... Read more...
Så skyddar du ögonen från skärmtrötthet
Torra ögon, suddig syn och tunga ögonlock efter en lång skärmdag? Det heter digital ögontrötthet. Här är vad som faktiskt hjälper, och var glasögon gör nytta och inte. Read more...
Bärnstensfärgade vs vinröda linser: vilken passar dig?
Bärnstensfärgade vs vinröda linser: vilken passar dig?
Bärnsten eller vinrött? Skillnaden handlar mindre om vilken som är bäst och mer om när på kvällen du bär dem. En enkel guide till att välja ton. Read more...
Fungerar blåljusglasögon? Vad forskningen faktiskt säger
Fungerar blåljusglasögon? Vad forskningen faktiskt säger
Kort svar: det beror på linsen, och forskningen är mer blandad än annonserna påstår. Vi går igenom studierna som visar effekt, studierna som inte gör det, och den viktiga skillnaden... Read more...
Så påverkar blått ljus din sömn
Blått ljus från skärmar och lampor talar samma språk som dagsljus. På kvällen kan det bromsa kroppens melatonin och skjuta fram sömnen. Så fungerar mekanismen, och så mycket betyder den egentligen. Read more...
6 kvällsvanor som hjälper dig somna snabbare
6 kvällsvanor som hjälper dig somna snabbare
Sömn handlar sällan om en enda sak, utan om kvällen som leder dit. Sex enkla vanor som hjälper kroppen att förstå att dagen är slut, från ljus och temperatur till... Read more...